ВИДЕО

Как научиться стоять на голове? ШИРШАСАНА.

 

Собака мордой вниз у стены: разработка плеч и лопаток. АДХО МУКХА ШВАНАСАНА.

Собака мордой вниз в паре. АДХО МУКХА ШВАНАСАНА.

Вариант силовой практики.

Проработка силы корпуса и рук с помощью бахил)

Скручивание: разработка плечей и лопаток.

Какую йогу выбрать? Три важных условия в выборе вида йоги.