С чего начать?

С того, что вы определитесь, в какие дни вы будете заниматься и сколько.
  • Если в клубе, то следуете расписанию клуба.
  • Если дома, то смотрите в своем ежедневнике (настоящем или воображаемом), какие дни и часы у вас свободны для йоги.
  • Заниматься можно от 15 минут в день.
  • Заниматься можно не каждый день, но не реже двух раз в неделю.
  • Заниматься можно в любое свободное время, хоть ночью (хотя это хуже, чем днем).

 

Книга-каталог для самостоятельных занятий дома